Bien-être et maternité selon la méthode A.P.O.R De Gasquet®
YOGA prénatal
Un moment unique entre maman et bébé afin de créer dès la vie intra-utérine des liens forts visant une grossesse sereine.
Durant ce cours, vous vous familiariserez avec des exercices doux en plaçant votre bassin à partir de votre périnée, à vous auto-grandir dans les exercices pour limiter les maux de la grossesse, à garder votre corps souple et tonique, à apprivoiser votre corps qui évolue au fil des mois, à mieux respirer et vous détendre afin de vivre pleinement et en toute sérénité votre grossesse.
Cours proposés dès la 13ème semaine de grossesse
Durée ? 1h15 inscription obligatoire à chaque cours
Quand ?
MARDI 18h30-19h45 (juillet à oct 2024/fév. à juin 2025)
MERCREDI 18h15-19h30 (nov. 2024 à janvier 2025)
Lieu : YOGA So-Ham, Treyvaux 2, 1732 Arconciel
Cours collectifs : CHF 30.- / séance
Abonnement : 4 cours CHF 110.- // 12 cours CHF 320.-
Cours privé sur mesure : CHF 90.- / séance 75 minutes
PACK YOGA postnatal et massage bébé ayurvédique
Un moment de remise en forme pour maman et bébé.
Ce cours est basé sur la méthode A.P.O.R De Gasquet®.
Initiation aux massages bébé ayurvédique.
Ce pack se compose de 4 cours de yoga postnatal avec bébé. Durant ces 4 cours, vous apprendrez les bonnes positions avec bébé au quotidien, à protéger et récupérer votre périnée avec des exercices d'abdominaux évolutifs et adaptés à votre corps ainsi que la fausse inspiration thoracique: un outil essentiel pour bien récupérer après un accouchement et réduire au maximum votre diastasis liée à la grossesse. A la fin du yoga postnatal, vous recevrez 4 vidéos + 4 relaxations profondes pour continuer à domicile.
Au terme du yoga postnatal, vous voyagerez pendant 3 cours à l'initiation des massages bébé ayurvédique. Un moment privilégié entre le parent et son enfant. Il s'agit d'une technique de massage provenant de la tradition indienne spécialement conçu pour les nourrissons dès le 29ème jours de vie jusqu'à environ 2 ans. Ce massage implique des mouvements doux et rythmiques, favorisant le lien
entre le parent et le bébé, tout en offrant de multiples bienfaits grâce au toucher. Au terme des 3 cours, vous recevrez un support écrit avec image pour le bon déroulement du massage ainsi qu'une huile de massage.
Module proposé dès la 3ème semaine postpartum
Quand ? par module de 4 séances de yoga postnatal (1h15) et
3 séances de massages bébé ayurvédique (1h30)
Lieu : YOGA So-Ham, Treyvaux 2, 1732 Arconciel
Prochain module : inscription obligatoire
MA 05.11 YOGA / MA 12.11 Y / MA 19.11 Y / MA 26.11 Y
MA 03.12 MBY / MA 10.12 MBY / MA 17.12 MYB
Horaires : les mardis YOGA 13h45-15h00 et MBY 13h45-15h15
Les bébés sont les bienvenus à chaque cours.
Prochain module : inscription obligatoire
LU 25.11 YOGA / LU 02.12 Y / LU 09.12 Y / LU 16.12 Y
LU 06.01.25 MBY / LU 13.01 MBY / LU 20.01 MYB
Horaires : les mardis YOGA 13h45-15h00 et MBY 13h45-15h15
Les bébés sont les bienvenus à chaque cours.
Tarifs : Cours collectifs : CHF 340.- le module de 7 cours
+ 4 cours (vidéos)/4 relaxations (enregistrements) après le yoga posntal +
support de cours massage bébé ayurvédique
Sur demande, il est possible de suivre les deux modules " YOGA et massage bébé " séparément
Cours collectifs avec option un seul module : yoga postnatal CHF 190.- (4 cours) ou massage bébé CHF 180.- (3 cours)
Mon cours de préparation à l'accouchement
selon la méthode De Gasquet
Sur demande en privé ou collectif
Grâce à ce cours, vous apprendrez :
- Respirer, pour vous détendre et oxygéner le bébé
- Adopter les bonnes postures, assise, debout, accroupie, à quatre pattes
- Mobiliser le périnée pour le préparer à l'épreuve et à l'après-bébé
- Gérer la douleur pendant les heures de travail
- Utiliser les équipements de votre maternité (ballon, baignoire, suspension, ...)
- Trouver votre position sur la table d'accouchement
- " Pousser " autrement pour mettre au monde votre enfant en protégeant votre périnée
- Etre actrice de votre accouchement
Idéalement entre la 30 SA et 36 SA
Quand : à convenir sur demande au 079 412 79 71
Durée : 1h30-2h00 en privé ou 2h30 en collectif (max 4 duos maman et papa)
Lieu : YOGA So-Ham, Treyvaux 2, 1732 Arconciel
Tarifs collectifs : CHF 90.- la maman / CHF 30.- le papa
Tarifs privé : CHF 120.- la maman / CHF 30.- le papa
Massage bébé ayurvédique
Un moment privilégié entre le parent et son enfant
Il s'agit d'une technique de massage provenant de la tradition indienne
spécialement conçu pour les nourrissons dès le 29ème jours de vie jusqu'à environ 2 ans.
Ce massage implique des mouvements doux et rythmiques, favorisant le lien
entre le parent et le bébé, tout en offrant de multiples bienfaits grâce au toucher.
Quand ? le module se compose de 3 cours (3x 1h30)
Durée ? 1h30 par cours
Quand ? 26.09.24 / 03.10.24 et 10.10.24
Horaire ? les jeudis de 13h45-15h15
Minimum 2 duos maximum 4 duos
Age de l'enfant ? Dès le 30 jours jusqu'à 2 ans (idéalement entre 3-9 mois)
Lieu : YOGA So-Ham, Treyvaux 2, 1732 Arconciel
Prix ? CHF 180.- 1 parent et son enfant
CHF 220.- 1 parent et ses jumeaux
Le prix inclut les 3 cours + support de cours + huile de massage
Sur inscription au 079 412 79 71 le cours est à payer dans sa globalité au plus tard 7 jours
avant le début du module. En cas d'absence lors d'un cours du module,
il n'y a pas de remboursement.
